YOGA-ENFANT-NARBONNE - NOTRE METHODE ....

LE YOGA POUR ENFANT 

Ce sont des savoirs ancestraux que le Yoga véhicule. 

Il présente de nombreux bienfaits pour les enfants. 
Il leur permet notamment: 
- acquérir le respect de soi et des autres  

- être attentif à leur corps et mieux le ressentir

- apprendre à mieux respirer

- développer l'équilibre et la souplesse

- améliorer sa concentration

- développer ses capacités d'attention et de mémorisation.

- apprendre à décompresser, se centrer, se relaxer

- se relier au monde qui les entoure.

Les pratiques et techniques proposées aux enfants doivent se vivre  sans esprit de compétition, ni classement ni performance.
Elles vont se vivre avec plaisir et apporter confiance en soi.

Le registre des postures, très varié, s'adapte à leurs possibilités.

On peut leur proposer une approche très ludique, notamment pour toutes celles relatives à l'imagerie animale.
Cette approche peut se faire:

- en mouvement ou en statique 

- avec des sons ou en silence
- seul ou à plusieurs ...

Elles peuvent être intégrées:

- dans des petites histoires

- dans des jeux exerçant leur mémoire et leur créativité. 

Nous parlons du chat, du poisson, de la tortue, du serpent, de la sauterelle, du chien, du crocodile, du corbeau, du cygne, du lion, ect...

Elles sont amenées à améliorer :
- la verticalité 

- l'équilibre

- l'intériorisation

- l'ouverture 

- la saveur de l’immobilité après le mouvement

- la souplesse 
- la détente ...

Les pratiques respiratoires sont de la partie et seront de plus en plus intégrées aux postures.

Les 5 sens sont également  mis à contribution.

Concrètement, une séance pour enfants se déroule de la façon suivante : 

- un petit rituel identique à chaque cours permettant de faire travailler, les unes après les autres, toutes les parties du corps de façon ludique, pour prendre conscience du schéma corporel .

- des jeux, des danses, des coloriages, des postures et des exercices respiratoires. 

- pour terminer, un moment de relaxation guidée par des contes, des visualisations positives ... 
Le rythme des séances respecte l'évolution des enfants.